Resoluciones para el 2019
Ya tu cuerpo físico ha comenzado a obtener los beneficios de un Sistema Digestivo limpio y más fuerte, luego de la desintoxicación y el cambio de dieta de acuerdo a tu constitución Ayurvédica.
La resoluciones del segundo mes serán dirigidas a tu mente.
Mes Febrero: Aprende a Relajarte y a Meditar.
Inicia un programa de relajación y meditación. Todas las noches antes de dormir haz ejercicios de relajación por unos minutos para tranquilizar la mente luego de un día de trabajo. Recuerda hacerlo por todo el mes, pronto será parte de tu rutina diaria.
Siéntate de manera cómoda en una silla o en el suelo, coloca la espalda recta, cierra tus ojos y concéntrate en la respiración. Respira lento y de manera profunda. Siente como en cada inhalación tu cuerpo se llena de energía blanca de salud, visualiza como en cada exhalación sale de tu organismo toxinas y emociones negativas en forma de humo negro. Poco a poco iras tranquilizando tu mente, sin expectativas, sólo disfrútalo.
Descansa en la tranquilidad de tu mente y regenera tu ser como un todo.
Beneficios de la relajación y meditación:
– Alivio del estrés y la ansiedad
– Disminución de la presión arterial e hipertensión
– Disminución en los niveles de colesterol
– Obtenemos un uso más eficiente del oxígeno que es utilizado por nuestro cuerpo
– Aumento de la producción de la hormona DHEA anti-envejecimiento
– Un sueño reparador
Manolo Amador
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