5 CONSEJOS para una RUTINA diaria REJUVENECEDORA

Es momento de APOYAR tu organismo con una serie de acciones que te ayuden a mejorar en tu día a día.
No esperes a que aparezca la enfermedad. Es mejor PREVENIR que CURAR.

La preservación de la salud a través de rutinas diarias es fundamental en AYURVEDA. Cambia tu estilo de vida, incorpora rutinas rejuvenecedoras y productos naturales que apoyan tu SALUD.

A continuación, te muestro cinco recomendaciones que puedes utilizar como guía, es tiempo de recuperar tu BIENESTAR.
Comienza poco a poco, sin exigencias, sólo DISFRUTA. Un paso a la vez. Decide por donde comenzar, lo importante es tu decisión de hacerlo.

CINCO RECOMENDACIONES PARA REJUVENECER TU ORGANISMO

1-NUTRE TU CUERPO Y TU MENTE. Apoyar tu Sistema Digestivo previene enfermedades.

• Aliméntate sanamente con todos los grupos alimenticios, evita los excesos, no hagas dietas peligrosas
• Elimina bebidas frías con las comidas
• Toma un licuado verde todas las mañanas
  Puedes agregarle una cucharadita de Golden Milk
• Apoya tu digestión con productos naturales como Golden Milk, o algunas mezclas de especias para cocinar como las Churnas ayurvédicas(Vata Churna, Pitta Churna, Kapha Churna), que contienen las mezclas de acuerdo a tu tipo de digestión

2-ELIMINA LAS TOXINAS que se han acumulado en tu cuerpo. Puedes realizar un Detox de Tres Días, en tu casa, una forma sencilla y práctica de hacerlo.
También tomar alguna planta medicinal para limpiar la sangre y que ayuda al hígado en esa función como el Extracto de Neem

3-MANTÉN TU VIDA ESTRUCTURADA esto eleva tu ENERGIA VITAL y te produce un EXCELENTE estado de SALUD.
Lo más importante en esa estructura es establecer las horas de comer y dormir.
Seguir nuestro reloj biológico, llamado ciclos circadianos, nos aleja de muchas enfermedades, principalmente cardiovasculares.

Acoplar tu vida a tus ciclos circadianos es apoyar tu Salud

4-INCORPORA UNA RUTINA ANTES ACOSTARTE

• Cenar por lo menos 1 hora antes de ir a dormir, una cena liviana, fácil de digerir, sin alimentos crudos. Sin bebidas frías. Puedes acompañarla con un té caliente. (Té Sueño por ejemplo)
• Apagar el celular media hora antes de ir a la cama
• Apagar todas las luces. Para mejorar el sueño.
• Hazte un automasaje relajante antes de dormir. Utilizar un aceite con plantas medicinales (Te recomiendo el Aceite ShiroAbhyanga, o Aceite Vata)

5-RESPIRACIÓN, RELAJACIÓN Y MEDITACION
Practica ejercicios de respiración que te ayuden a relajarte.
Esta relajación te permitirá incorporar la meditación en tu rutina REJUVENECEDORA.
Hay mezclas de especias y plantas medicinales que equilibran tu estado mental para esos momentos de interiorización como el Yogi Drink.
O que te ayudan a bajar el estrés y la ansiedad (Extracto Brahmi o Extracto Ashwaganda)

Te invito a que entres en nuestra página www.rinconnatura.com, ahí podrás encontrar más consejos y videos de técnicas para meditar o de masajes que te apoyarán en esta Rutina diaria REJUVENECEDORA.
Manolo Amador