Como eliminar la congestión y ese exceso de mucosidades
Las mucosidades se acumulan por una alimentación equivocada , un estilo de vida sedentario, estrés , factores ambientales como mucha humedad o mucho frío o por la edad.
Si nuestra comida no se digiere adecuadamente, produce toxinas, mucosidades y congestión.
RECOMENDACIONES:
* Activa tu energía digestiva
Toma Té Digestivo, Trikatu o Té Estimulante Suave acompañando las comidas.
Nunca tomes bebidas frías con las comidas.
* Apoyar la respiración clara
Aplícate el Aceite Nasya para limpiar el exceso de mucosidades acumuladas durante la noche.
Si hay mucha congestión te recomendamos hacerlo también antes de acostarte.
Para apoyar la acción del Nasya puedes realizar una o dos veces a la semana un vapor facial:
Hierva una olla de agua en la estufa, agregue hierbas aromáticas como eucalipto, romero o jengibre.
Colóquese un paño sobre la cabeza para guiar el vapor hacia su rostro y respire el vapor.
* Coma alimentos ligeros de fácil digestión y siempre calientes
* Aderece las comidas con Kapha Churna, que elevará su energía digestiva.
* Evite los productos lácteos, el azúcar, comida grasosa o frito y harinas.
* Baje el consumo de carnes rojas.
* Elimine alimentos en conservas o comidas guardadas durante varios días.
* Aumente la variedad de frutas y verduras cocidas.
* Consuma sopas y cremas sin leche.
Levántate antes de las 6 am
Según el Ayurveda es la mejor hora para comenzar el día. Momento para hacer nuestros ejercicios o ir directamente al baño.
* Hágase un automasaje con Aceite Kapha.
* Principalmente sobre el pecho , el cuello y articulaciones.
* Ayuda a calentar el organismo y a disolver esas mucosidades tan incómodas. * Comience un plan de ejercicios.
Hay que mover el cuerpo, que se caliente, que sude, que drene esas acumulaciones de mucus. Baile, brinque o camine.
Eso ayudará a mejorar su día.
Raquel Rodríguez
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