PRODUCTOS RECOMENDADOS:
– Vata Churna
– Trikatu
– Aceite Vata
– Té Digestivo
– Extracto Digestivo
– Ghee Triphala
– Ghee
CONSEJOS (TIPS):
– Bajar el consumo de comidas crudas como ensaladas
– Comer a las horas apropiadas
– Cenar por las noches comida de fácil digestión como
sopas o caldos.
– Disminuir el consumo de carnes rojas y grasas
– Eliminar comidas fritas
– Disminuir consumo de harinas blancas
– Eliminar consumo de alimentos procesados
– Disminuir el consumo de lácteos
– Comer acompañado de bebidas calientes como Té Digestivo
o de jengibre o canela
– Eliminar las bebidas frías en las comidas
– Eliminar alimentos secos o muy duros
– Tomar 6 vasos de agua a temperatura ambiente al día
– Comer en ambiente tranquilo, no discutir ni tratar temas serios
o de trabajo durante las comidas
– Consumir los alimentos calientes
– Realizar ejercicios de respiración antes de comer
– Hacer automasaje en la zona abdominal y articulaciones con
Aceite Vata
– Aderezar las comidas con especies calientes o Vata Churna
– Realizar ejercicios de relajación y meditación
– Cocinar con Ghee
– Eliminar el consumo de comida chatarra y bebidas embotelladas
Manolo Amador
