Recomendaciones para disminuir el Estrés

El Estrés produce en nosotros una serie de acciones fisiológicas, similares a las que tendríamos cuando nos enfrentamos a un verdadero peligro . La continua exposición a estas acciones en el organismo, pueden llevarnos a enfermedades graves y la muerte. Por esa razón es importante aprender a controlar nuestro estado emocional, cambiando nuestro estilo de vida, a la vez que utilizamos productos naturales que apoyen la tranquilidad de nuestra mente.

  • Realizar ejercicios de Relajación y Meditación
  • Comer alimentos livianos para la digestión
  • Disminuir el consumo de cafeína y bebidas alcohólicas
  • Tomar un Té Tranquilizante por las noches
  • Bajar el consumo de comidas crudas
  • Realizarse automasaje todas las noches con Aceite Vata o  Aceite Shiroabhyanga
  • Realizar ejercicios de respiración
  • Práctica de Yoga
  • Dormir antes de las 10 pm
  • Apagar teléfono y computadora 30 minutos antes de ir a dormir
  • No tomar bebidas frías con las comidas
  • Hacer ejercicios liviano diariamente
  • Tomar 6 vasos de agua al día
  • Mantener los horarios de alimentación y descanso todos los días

Productos para eliminar el Estrés